晚上禁用的App大全

在晚上睡覺前，最好避免使用刺激性、影響情緒以及使用時(shí)間過長(zhǎng)的App，下面是一些應(yīng)該禁用的App：

社交類

社交類App會(huì)讓你無意識(shí)地消耗大量的時(shí)間，可以選擇關(guān)閉的社交類App包括：

微信

QQ

抖音

快手

游戲類

游戲類App需要集中注意力，容易讓人沉溺，禁用的游戲類App包括：

王者榮耀

絕地求生

刺客信條

刀塔傳奇

影音類

影音類App在晚上可能會(huì)讓你興奮難眠，禁用的影音類App包括：

YouTube

衛(wèi)視直播

騰訊視頻

愛奇藝

購(gòu)物類

購(gòu)物類App容易讓人感到興奮并且不容易停止，建議禁用的購(gòu)物類App包括：

淘寶

京東

拼多多

美團(tuán)外賣

100款夜間必備軟件App

在睡前使用正確的App則可以讓你更好地放松和降低壓力，下面是52款夜間必備軟件App：

Headspace：這是一個(gè)冥想和睡眠App，可以給用戶提供定制化的放松音樂和打坐引導(dǎo)。

Calm：一款受歡迎的冥想和睡眠App，有專業(yè)人士的音樂和放松音樂。

Insight Timer：這款A(yù)pp提供了數(shù)千種深度冥想課程，用戶可以獲得呼吸練習(xí)和冥想音樂等。

Sleep Cycle：這款A(yù)pp可以追蹤你的睡眠并且接觸你最佳的起床時(shí)間。

Pzizz：這是一款根據(jù)用戶需要提供深度催眠音樂和睡眠音樂的App。

White Noise：這是一款不錯(cuò)的白噪聲App，可以幫助你放松和睡眠。

Atmosphere：這是一款提供海浪、雨聲等數(shù)百種自然音樂的App。

Pillow：這是一款蘋果設(shè)備上的睡眠App，可以通過使用微外設(shè)或者自帶的傳感器來追蹤你的睡眠質(zhì)量。

Nature Sounds：這是一款提供大自然聲音的App，包括鳥鳴、河流、雨林等等。

Relax Melodies：這是一款睡眠App，其中包含了超過一百種不同的放松音樂。

Yoga Studio：這是一款瑜伽App，有超過75個(gè)不同的體式和視頻。

Couch to 5k：這是一個(gè)跑步的計(jì)劃，可以讓你逐步進(jìn)入跑步的生活。

MyFitnessPal：這是一個(gè)健身和健康A(chǔ)pp，可以讓你跟蹤你的飲食和運(yùn)動(dòng)等。

Lifesum：這也是一個(gè)健康A(chǔ)pp，可以提供食譜、飲食建議等。

Stop Breath Think：這是一個(gè)冥想和注意力的App，可以幫助你建立冥想練習(xí)和平靜。

Pocket Yoga：這是一款提供超過200個(gè)瑜伽姿勢(shì)和練習(xí)的App。

Runkeeper：這是一個(gè)跑步的跟蹤App，可以讓你跟蹤自己的進(jìn)步。

Fitbit Coach：這是一款固定時(shí)間內(nèi)提供有氧運(yùn)動(dòng)和體操練習(xí)的App。

Breathe：這是一款意識(shí)的健康和冥想App，可以讓你緩解壓力和焦慮。

10% Happier：這是一款冥想App，帶有視頻引導(dǎo)和練習(xí)建議。

Moodnotes：這是一款情緒日記App，可以幫助你管理情緒和情緒觸發(fā)點(diǎn)。

Luminosity：這是一款智力訓(xùn)練App，可以提供大量的基于科學(xué)的練習(xí)和游戲。

Brain.fm：這是一款特殊的音樂App，可以協(xié)助你集中精力和專注力。

MyPlate：這是一款健康飲食App，可以讓你跟蹤膳食，并提供飲食建議。

Waterminder：這是一款飲水提醒App，可以讓你追蹤水的攝入量。

Meditation Studio：這是一款深度冥想App，有不同的音樂、視頻和建議。

Nike Run Club：這是一款跑步跟蹤和練習(xí)計(jì)劃的App。

Runtastic：這是一款跑步計(jì)劃和跟蹤App，有不同的訓(xùn)練模式。

Seven：這是一款短時(shí)間的健身計(jì)劃App，僅需七分鐘。

Sweat：這是一款運(yùn)動(dòng)計(jì)劃App，帶有不同的訓(xùn)練模式和視頻。

Duolingo：這是一款語言學(xué)習(xí)App，可以學(xué)習(xí)不同的語言和文化。

Babbel：這也是一款語言學(xué)習(xí)App，有超過八種語言學(xué)習(xí)課程。

Memrise：這是一款學(xué)習(xí)App，可以幫助用戶記憶單詞和短語。

Ted：這是一款視頻App，可以看到TED演講和極客編程。

Codecademy：這是一款學(xué)習(xí)HTML、CSS、JavaScript和其它編程語言的App。

Udacity：這是一款編程學(xué)習(xí)App，有免費(fèi)課程和紅學(xué)位。

Khan Academy：這是一款學(xué)習(xí)App，可以學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)、科學(xué)、人文和其他主題。

Coursera：這是一款在線學(xué)習(xí)App，提供免費(fèi)或付費(fèi)學(xué)位課程。

Dictionary.com：這是一款在線詞典App，可以快速查找單詞和短語的含義。

SelfControl：這是一款Mac平臺(tái)的應(yīng)用程序，可以禁用網(wǎng)絡(luò)上的特定網(wǎng)站。

Freedom：這是一款跨平臺(tái)的應(yīng)用程序，可以幫助用戶集中注意力和限制應(yīng)用程序的使用。

Noisli：這是一款放松和睡眠App，提供可以自定義的自然聲音和音樂作為背景。

Forest：這是一款獨(dú)特的應(yīng)用程序，可以幫助用戶集中注意力和保持生產(chǎn)力。

Offtime：這是一款阻止手機(jī)干擾的應(yīng)用程序，可以定制不同的阻止模式。

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